2月のヨガクラス～with a smile＠夙川、香櫨園

with a smileでは、毎月テーマを決めて
 ヨガのクラスをしています。


 2月のテーマは


『春にそなえて、身体と心を調える』

毎日、寒い日が続いていますが、

暦の上では、もう春。

「春」と聞くと、

ワクワクしてくる～！

という方も多いでしょうね。

でも、実は・・・

「春」は、

身体にとっても、心にとっても

結構、しんどい季節だったりします。



というのも、「春」は、



冬の交感神経優位な状態から、

夏の副交感神経優位な状態へと

切り替わっていく季節で、

自律神経のバランスを崩しやすく、



身体も、骨盤や頭蓋骨が

緩んできて、



だる～い。眠い。ボーッとする。

疲れやすい。イライラする・・・・

といった症状が出やすいのです。

かくいう私も、

春に調子を崩すことが多く、



日差しも暖かくなって、

周りの風景も、周りの人の装いも

明るく、華やかになっていくのに、



自分だけ、置いてけぼりになったような

気分になることも。



と前置きが長くなりましたが、



２月のヨガクラスでは、

一足早く、

春に向けて、身体と心を調え、


春を楽しむ準備をして行きたいと思います。



股関節まわり、

肩甲骨周辺を柔軟にするアーサナや


自律神経を整えるツボの刺激、


身体の中から温める呼吸法などをしていく予定です。




皆さまのご参加、

心よりお待ちしております～♪